Beiträge
Wissen für deinen Alltag
Tipps rund um Training, Ernährung und Gesundheit. Kurz, verständlich und so, dass du sie direkt ausprobieren kannst.
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Dranbleiben statt Durchhalten: Warum du keinen Motivationsschub brauchst, sondern einen Plan
Du hast schon oft mit Sport angefangen und wieder aufgehört? Warum Motivation dafür nicht reicht, wie Gewohnheiten wirklich entstehen und mit welchen sieben Schritten du dranbleibst.
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Guter Schlaf: Was nachts in deinem Körper passiert
Was passiert nachts in deinem Körper? Wie Schlaf deine Hormone, deinen Hunger und dein Training steuert und mit welchen Gewohnheiten du besser schläfst.
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Warum Bewegung wirkt, vom Spaziergang bis zum Stadtlauf
Bewegung senkt das Risiko für viele Krankheiten und tut dem Kopf gut. Hier liest du, was die Forschung dazu sagt, und warum ich mit zwei Lauffreunden beim Weimarer Stadtlauf am Start war.
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Wohlfühlen im Herbst: Kleine Routinen gegen Stress und trübe Gedanken
Wenn die Tage kürzer werden, sinkt oft auch die Stimmung. Mit Licht, Bewegung, gutem Essen und kleinen Ritualen kommst du entspannter und zufriedener durch die dunkle Jahreszeit.
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Vitamin A: Wofür dein Körper es braucht und wo es steckt
Vitamin A ist wichtig für deine Augen, deine Haut und dein Immunsystem. Hier liest du, wo es steckt und warum Fett dabei hilft. Dazu gibt es ein einfaches Rezept.
Lass uns 30 Minuten reden.
Im Beratungsgespräch per Zoom schauen wir, wo du stehst und wie du dein Ziel erreichst. Unverbindlich und ohne Druck.
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